Wpisy archiwalne Sierpień, 2013, strona 2

szymczak

szymczak
Grodzisk M.

Informacje

Wszystkie kilometry: 115434.72 km
Km w terenie: 2744.12 km (2.38%)
Czas na rowerze: 169d 15h 26m
Prędkość średnia: 26.50 km/h
Więcej informacji.

rok: 2025

rok: 2024

rok: 2023

rok: 2022

rok: 2021

rok: 2020

rok: 2019

rok: 2018

rok: 2017

rok: 2016

rok: 2015

rok: 2014

rok: 2013

rok: 2012

rok: 2011

rok: 2010

rok: 2009

rok: 2008

zaliczone gminy

Moje rowery

Cannondale CAADX 18533 km

Cannondale Caadx Spider 354 km

Cannondale Scalpel Team 12428 km

Cannondale Super Six 74764 km

Cannondale Caad2 2406 km

Cannondale F3 - sprzedany 7213 km

Cannondale CaadX 220 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Kwiecień_{(11, 0)}
2025, Marzec_{(15, 0)}
2025, Luty_{(5, 0)}
2025, Styczeń_{(5, 0)}
2024, Grudzień_{(11, 0)}
2024, Listopad_{(8, 0)}
2024, Październik_{(6, 0)}
2024, Wrzesień_{(12, 0)}
2024, Sierpień_{(12, 0)}
2024, Lipiec_{(12, 0)}
2024, Czerwiec_{(11, 0)}
2024, Maj_{(24, 0)}
2024, Kwiecień_{(11, 0)}
2024, Marzec_{(9, 0)}
2024, Luty_{(6, 0)}
2024, Styczeń_{(3, 0)}
2023, Grudzień_{(2, 0)}
2023, Listopad_{(4, 0)}
2023, Październik_{(9, 0)}
2023, Wrzesień_{(12, 0)}
2023, Sierpień_{(11, 0)}
2023, Lipiec_{(13, 0)}
2023, Czerwiec_{(12, 0)}
2023, Maj_{(16, 0)}
2023, Kwiecień_{(10, 0)}
2023, Marzec_{(2, 0)}
2023, Luty_{(3, 0)}
2023, Styczeń_{(3, 0)}
2022, Grudzień_{(2, 0)}
2022, Listopad_{(5, 0)}
2022, Październik_{(15, 0)}
2022, Wrzesień_{(8, 0)}
2022, Sierpień_{(11, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(8, 0)}
2022, Maj_{(7, 0)}
2022, Kwiecień_{(1, 0)}
2021, Wrzesień_{(5, 0)}
2021, Sierpień_{(4, 0)}
2021, Lipiec_{(15, 0)}
2020, Wrzesień_{(4, 0)}
2020, Sierpień_{(7, 0)}
2020, Lipiec_{(12, 0)}
2020, Czerwiec_{(10, 0)}
2020, Maj_{(4, 0)}
2020, Kwiecień_{(1, 0)}
2020, Marzec_{(1, 0)}
2019, Październik_{(5, 0)}
2019, Wrzesień_{(5, 0)}
2019, Sierpień_{(12, 0)}
2019, Lipiec_{(11, 0)}
2019, Czerwiec_{(19, 0)}
2019, Maj_{(6, 0)}
2019, Kwiecień_{(10, 0)}
2019, Marzec_{(5, 0)}
2019, Luty_{(5, 0)}
2018, Listopad_{(4, 0)}
2018, Październik_{(10, 0)}
2018, Wrzesień_{(7, 0)}
2018, Sierpień_{(12, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(9, 0)}
2018, Maj_{(13, 0)}
2018, Kwiecień_{(15, 0)}
2018, Marzec_{(3, 0)}
2017, Grudzień_{(2, 0)}
2017, Listopad_{(5, 0)}
2017, Październik_{(4, 0)}
2017, Wrzesień_{(3, 0)}
2017, Sierpień_{(9, 0)}
2017, Lipiec_{(12, 0)}
2017, Czerwiec_{(10, 0)}
2017, Maj_{(9, 0)}
2017, Kwiecień_{(13, 0)}
2017, Marzec_{(2, 0)}
2017, Luty_{(1, 0)}
2016, Październik_{(1, 0)}
2016, Wrzesień_{(9, 1)}
2016, Sierpień_{(8, 0)}
2016, Lipiec_{(12, 0)}
2016, Czerwiec_{(11, 0)}
2016, Maj_{(11, 0)}
2016, Kwiecień_{(9, 0)}
2016, Marzec_{(6, 0)}
2016, Luty_{(3, 0)}
2016, Styczeń_{(3, 0)}
2015, Grudzień_{(9, 0)}
2015, Listopad_{(7, 0)}
2015, Październik_{(10, 0)}
2015, Wrzesień_{(10, 0)}
2015, Sierpień_{(18, 0)}
2015, Lipiec_{(13, 0)}
2015, Czerwiec_{(14, 0)}
2015, Maj_{(12, 0)}
2015, Kwiecień_{(12, 0)}
2015, Marzec_{(9, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2015, Styczeń_{(3, 0)}
2014, Listopad_{(9, 0)}
2014, Październik_{(12, 0)}
2014, Wrzesień_{(15, 0)}
2014, Sierpień_{(12, 0)}
2014, Lipiec_{(16, 0)}
2014, Czerwiec_{(15, 0)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(10, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Luty_{(4, 0)}
2014, Styczeń_{(5, 0)}
2013, Grudzień_{(8, 1)}
2013, Listopad_{(12, 0)}
2013, Październik_{(17, 0)}
2013, Wrzesień_{(13, 0)}
2013, Sierpień_{(20, 0)}
2013, Lipiec_{(19, 0)}
2013, Czerwiec_{(17, 0)}
2013, Maj_{(10, 0)}
2013, Kwiecień_{(10, 2)}
2013, Marzec_{(3, 0)}
2012, Listopad_{(2, 0)}
2012, Październik_{(11, 0)}
2012, Wrzesień_{(18, 0)}
2012, Sierpień_{(18, 0)}
2012, Lipiec_{(10, 0)}
2012, Czerwiec_{(18, 0)}
2012, Maj_{(15, 0)}
2012, Kwiecień_{(11, 0)}
2012, Marzec_{(3, 0)}
2011, Listopad_{(2, 0)}
2011, Październik_{(9, 0)}
2011, Wrzesień_{(16, 0)}
2011, Sierpień_{(15, 0)}
2011, Lipiec_{(15, 0)}
2011, Czerwiec_{(13, 0)}
2011, Maj_{(11, 0)}
2011, Kwiecień_{(5, 0)}
2010, Październik_{(9, 0)}
2010, Wrzesień_{(9, 0)}
2010, Sierpień_{(9, 0)}
2010, Lipiec_{(10, 0)}
2010, Czerwiec_{(10, 0)}
2010, Maj_{(10, 0)}
2010, Kwiecień_{(6, 0)}
2009, Październik_{(5, 0)}
2009, Wrzesień_{(5, 0)}
2009, Sierpień_{(5, 0)}
2009, Lipiec_{(7, 0)}
2009, Czerwiec_{(7, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}
2008, Wrzesień_{(4, 0)}
2008, Sierpień_{(5, 0)}
2008, Lipiec_{(5, 0)}
2008, Czerwiec_{(5, 0)}
2008, Maj_{(5, 0)}
2008, Kwiecień_{(4, 0)}

Polecam:

PRESTIGE SPORT - Sklep Tenisowy / Serwis Rakiet

Wpisy archiwalne w miesiącu

Sierpień, 2013

Dystans całkowity:	1453.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	47:53
Średnia prędkość:	30.36 km/h
Maksymalna prędkość:	59.18 km/h
Suma podjazdów:	3754 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	158 (83 %)
Suma kalorii:	31286 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	72.68 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Żyrardów po Pałkę

Niedziela, 11 sierpnia 2013 | dodano:11.08.2013Kategoria .1-49km, szosa_solo_2013

Wiatr momentami dość porywisty, kierunek zmienny, raczej nie zauważyłem żeby pomagał, czułem jeszcze w nogach dzisiejszy trening. Mocy już brakowało.

Makówka-Czarny Las-Jaktorów-Międzyborów-Żyrardów-Międzyborów-Radziejowice-Żabia Wola-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 85 Dane wycieczki:

Km:	49.92	Km teren:	0.00	Czas:	01:38	km/h:	30.56
Pr. maks.:	47.35	Temperatura:	24.0	HRmax:	172( 90%)	HRavg	151( 79%)
Kalorie:	1141kcal	Podjazdy:	124m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów TH

Niedziela, 11 sierpnia 2013 | dodano:11.08.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Dziś temperatura idealna, czuć było moc w nogach a jednak końcówki nie dałem rady.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Milanówek-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad 88 Dane wycieczki:

Km:	92.61	Km teren:	0.00	Czas:	02:49	km/h:	32.88
Pr. maks.:	48.68	Temperatura:	26.0	HRmax:	181( 95%)	HRavg	150( 78%)
Kalorie:	1960kcal	Podjazdy:	255m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Nadarzyn - w poszukiwaniu zaginionego czegoś

Piątek, 9 sierpnia 2013 | dodano:09.08.2013Kategoria szosa_solo_2013, .1-49km

Wypad wieczorny miał być dopełnieniem przejazdu z żoną, niestety udało się zrobić zaledwie 30km bo na horyzoncie pojawiła się groźnie wyglądająca chmura z piorunami. W tych okolicznościach byłem zmuszony finiszować na stacji lukoil parę km za Nadarzynem. 15 minut później ściana deszczu przesłoniła cały świat, na szczęście byłem już w samochodzie i wracałem do domu.

GM-Milanówek-Owczarnia-Podkowa Leśna-Kanie-Nadarzyn-Urzut-Stacja Lukoil

Avg. Cad. 83 Dane wycieczki:

Km:	31.20	Km teren:	0.00	Czas:	01:08	km/h:	27.53
Pr. maks.:	46.01	Temperatura:	28.0	HRmax:	178( 93%)	HRavg	147( 77%)
Kalorie:	765kcal	Podjazdy:	70m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Żyrardów z Żoną

Piątek, 9 sierpnia 2013 | dodano:09.08.2013Kategoria .1-49km

Spacer z żoną. Pełen relaks.

Czarny Las-Jaktorów-Międzyborów-Żyrardów

Cad. Avg. 73 Dane wycieczki:

Km:	32.34	Km teren:	0.00	Czas:	01:23	km/h:	23.38
Pr. maks.:	30.93	Temperatura:	30.0	HRmax:	125( 65%)	HRavg	98( 51%)
Kalorie:	199kcal	Podjazdy:	50m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów TH

Czwartek, 8 sierpnia 2013 | dodano:08.08.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Dziś spokojniejszy trening ze względu na temperaturę, podobno najcieplejszy dzień w tym stuleciu.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad 86 Dane wycieczki:

Km:	88.47	Km teren:	0.00	Czas:	02:47	km/h:	31.79
Pr. maks.:	52.88	Temperatura:	38.0	HRmax:	187( 98%)	HRavg	144( 75%)
Kalorie:	1867kcal	Podjazdy:	224m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów TH

Wtorek, 6 sierpnia 2013 | dodano:06.08.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Bardzo gorąco i bardzo mocno.
Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 88 Dane wycieczki:

Km:	89.79	Km teren:	0.00	Czas:	02:44	km/h:	32.85
Pr. maks.:	50.02	Temperatura:	34.0	HRmax:	181( 95%)	HRavg	148( 77%)
Kalorie:	1897kcal	Podjazdy:	233m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Wieczorno-Nocny po Okolicy

Niedziela, 4 sierpnia 2013 | dodano:04.08.2013Kategoria .1-49km, szosa_solo_2013

Po spacerze z żona nabrałem ochoty na więcej więc wyskoczyłem jeszcze na godzine solo po okolicy, nocna jazda ma swój urok i coraz bardziej mi się podoba.

Adamowizna-GM-Milanówek-Żuków-GM-Jaktorów-Czarny Las-Makówka-BS

Avg. Cad. 92 Dane wycieczki:

Km:	34.36	Km teren:	0.00	Czas:	01:07	km/h:	30.77
Pr. maks.:	40.28	Temperatura:	27.0	HRmax:	174( 91%)	HRavg	155( 81%)
Kalorie:	849kcal	Podjazdy:	57m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Spacer z Żoną

Niedziela, 4 sierpnia 2013 | dodano:04.08.2013Kategoria .50-99km

Pełen relaks. Czarny Las-Kuklówka-Adamów-Radziejowice-Grzegorzewice-Skuły-Żabia Wola-Adamowizna-BS

2 x Podjazd do Mszczona 2,4km.

Avg. Cad. 82 Dane wycieczki:

Km:	51.54	Km teren:	0.00	Czas:	02:10	km/h:	23.79
Pr. maks.:	43.53	Temperatura:	30.0	HRmax:	168( 88%)	HRavg	116( 61%)
Kalorie:	862kcal	Podjazdy:	201m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Góra Kalwaria

Sobota, 3 sierpnia 2013 | dodano:03.08.2013Kategoria 100-149km, szosa_solo_2013

Dzień treningu nadszedł ale że nikt nie przyjechał to pojechałem sobie solo, plan był aby odwiedzić kompleks wodny w Zalesiu, a że do Góry Kalwarii rzut beretem to i tam podjechałem. Droga krajowa 79 zapchana autami po brzegi więc średnia przyjemność jazdy, na szczęście wiatr pomagał szybciej ją pokonać.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Wólka Kosowska-Piaseczno-Zalesie Górne-Baniocha-Góra Kalwaria-Sierzchów-Krępa-Krupia Wólka-Łoś-Tarczyn-Książak-Żelechów-Żabia Wola-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 87 Dane wycieczki:

Km:	111.51	Km teren:	0.00	Czas:	03:50	km/h:	29.09
Pr. maks.:	42.76	Temperatura:	33.0	HRmax:	171( 90%)	HRavg	145( 76%)
Kalorie:	2625kcal	Podjazdy:	287m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów TH SERWIS

Czwartek, 1 sierpnia 2013 | dodano:01.08.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Dziś bardzo spokojnie, z lekkim siłowaniem z wiatrem, pierwszy raz bez Piotra.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Smarowanie łożysk po 130 godzinach jazdy (prawie regulaminowo, ale bez trzasków i zgrzytów)

Avg. Cad. 85 Dane wycieczki:

Km:	89.22	Km teren:	0.00	Czas:	02:55	km/h:	30.59
Pr. maks.:	43.15	Temperatura:	24.0	HRmax:	167( 87%)	HRavg	134( 70%)
Kalorie:	1749kcal	Podjazdy:	229m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)