Wpisy archiwalne Lipiec, 2013, strona 1

szymczak

szymczak
Grodzisk M.

Informacje

Wszystkie kilometry: 119834.43 km
Km w terenie: 2744.12 km (2.29%)
Czas na rowerze: 177d 10h 17m
Prędkość średnia: 26.37 km/h
Więcej informacji.

rok: 2025

rok: 2024

rok: 2023

rok: 2022

rok: 2021

rok: 2020

rok: 2019

rok: 2018

rok: 2017

rok: 2016

rok: 2015

rok: 2014

rok: 2013

rok: 2012

rok: 2011

rok: 2010

rok: 2009

rok: 2008

zaliczone gminy

Moje rowery

Cannondale CAADX 22933 km

Cannondale Caadx Spider 354 km

Cannondale Scalpel Team 12428 km

Cannondale Super Six 74764 km

Cannondale Caad2 2406 km

Cannondale F3 - sprzedany 7213 km

Cannondale CaadX 220 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Sierpień_{(2, 0)}
2025, Lipiec_{(14, 0)}
2025, Czerwiec_{(17, 0)}
2025, Maj_{(9, 0)}
2025, Kwiecień_{(15, 0)}
2025, Marzec_{(15, 0)}
2025, Luty_{(5, 0)}
2025, Styczeń_{(5, 0)}
2024, Grudzień_{(11, 0)}
2024, Listopad_{(8, 0)}
2024, Październik_{(6, 0)}
2024, Wrzesień_{(12, 0)}
2024, Sierpień_{(12, 0)}
2024, Lipiec_{(12, 0)}
2024, Czerwiec_{(11, 0)}
2024, Maj_{(24, 0)}
2024, Kwiecień_{(11, 0)}
2024, Marzec_{(9, 0)}
2024, Luty_{(6, 0)}
2024, Styczeń_{(3, 0)}
2023, Grudzień_{(2, 0)}
2023, Listopad_{(4, 0)}
2023, Październik_{(9, 0)}
2023, Wrzesień_{(12, 0)}
2023, Sierpień_{(11, 0)}
2023, Lipiec_{(13, 0)}
2023, Czerwiec_{(12, 0)}
2023, Maj_{(16, 0)}
2023, Kwiecień_{(10, 0)}
2023, Marzec_{(2, 0)}
2023, Luty_{(3, 0)}
2023, Styczeń_{(3, 0)}
2022, Grudzień_{(2, 0)}
2022, Listopad_{(5, 0)}
2022, Październik_{(15, 0)}
2022, Wrzesień_{(8, 0)}
2022, Sierpień_{(11, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(8, 0)}
2022, Maj_{(7, 0)}
2022, Kwiecień_{(1, 0)}
2021, Wrzesień_{(5, 0)}
2021, Sierpień_{(4, 0)}
2021, Lipiec_{(15, 0)}
2020, Wrzesień_{(4, 0)}
2020, Sierpień_{(7, 0)}
2020, Lipiec_{(12, 0)}
2020, Czerwiec_{(10, 0)}
2020, Maj_{(4, 0)}
2020, Kwiecień_{(1, 0)}
2020, Marzec_{(1, 0)}
2019, Październik_{(5, 0)}
2019, Wrzesień_{(5, 0)}
2019, Sierpień_{(12, 0)}
2019, Lipiec_{(11, 0)}
2019, Czerwiec_{(19, 0)}
2019, Maj_{(6, 0)}
2019, Kwiecień_{(10, 0)}
2019, Marzec_{(5, 0)}
2019, Luty_{(5, 0)}
2018, Listopad_{(4, 0)}
2018, Październik_{(10, 0)}
2018, Wrzesień_{(7, 0)}
2018, Sierpień_{(12, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(9, 0)}
2018, Maj_{(13, 0)}
2018, Kwiecień_{(15, 0)}
2018, Marzec_{(3, 0)}
2017, Grudzień_{(2, 0)}
2017, Listopad_{(5, 0)}
2017, Październik_{(4, 0)}
2017, Wrzesień_{(3, 0)}
2017, Sierpień_{(9, 0)}
2017, Lipiec_{(12, 0)}
2017, Czerwiec_{(10, 0)}
2017, Maj_{(9, 0)}
2017, Kwiecień_{(13, 0)}
2017, Marzec_{(2, 0)}
2017, Luty_{(1, 0)}
2016, Październik_{(1, 0)}
2016, Wrzesień_{(9, 1)}
2016, Sierpień_{(8, 0)}
2016, Lipiec_{(12, 0)}
2016, Czerwiec_{(11, 0)}
2016, Maj_{(11, 0)}
2016, Kwiecień_{(9, 0)}
2016, Marzec_{(6, 0)}
2016, Luty_{(3, 0)}
2016, Styczeń_{(3, 0)}
2015, Grudzień_{(9, 0)}
2015, Listopad_{(7, 0)}
2015, Październik_{(10, 0)}
2015, Wrzesień_{(10, 0)}
2015, Sierpień_{(18, 0)}
2015, Lipiec_{(13, 0)}
2015, Czerwiec_{(14, 0)}
2015, Maj_{(12, 0)}
2015, Kwiecień_{(12, 0)}
2015, Marzec_{(9, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2015, Styczeń_{(3, 0)}
2014, Listopad_{(9, 0)}
2014, Październik_{(12, 0)}
2014, Wrzesień_{(15, 0)}
2014, Sierpień_{(12, 0)}
2014, Lipiec_{(16, 0)}
2014, Czerwiec_{(15, 0)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(10, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Luty_{(4, 0)}
2014, Styczeń_{(5, 0)}
2013, Grudzień_{(8, 1)}
2013, Listopad_{(12, 0)}
2013, Październik_{(17, 0)}
2013, Wrzesień_{(13, 0)}
2013, Sierpień_{(20, 0)}
2013, Lipiec_{(19, 0)}
2013, Czerwiec_{(17, 0)}
2013, Maj_{(10, 0)}
2013, Kwiecień_{(10, 2)}
2013, Marzec_{(3, 0)}
2012, Listopad_{(2, 0)}
2012, Październik_{(11, 0)}
2012, Wrzesień_{(18, 0)}
2012, Sierpień_{(18, 0)}
2012, Lipiec_{(10, 0)}
2012, Czerwiec_{(18, 0)}
2012, Maj_{(15, 0)}
2012, Kwiecień_{(11, 0)}
2012, Marzec_{(3, 0)}
2011, Listopad_{(2, 0)}
2011, Październik_{(9, 0)}
2011, Wrzesień_{(16, 0)}
2011, Sierpień_{(15, 0)}
2011, Lipiec_{(15, 0)}
2011, Czerwiec_{(13, 0)}
2011, Maj_{(11, 0)}
2011, Kwiecień_{(5, 0)}
2010, Październik_{(9, 0)}
2010, Wrzesień_{(9, 0)}
2010, Sierpień_{(9, 0)}
2010, Lipiec_{(10, 0)}
2010, Czerwiec_{(10, 0)}
2010, Maj_{(10, 0)}
2010, Kwiecień_{(6, 0)}
2009, Październik_{(5, 0)}
2009, Wrzesień_{(5, 0)}
2009, Sierpień_{(5, 0)}
2009, Lipiec_{(7, 0)}
2009, Czerwiec_{(7, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}
2008, Wrzesień_{(4, 0)}
2008, Sierpień_{(5, 0)}
2008, Lipiec_{(5, 0)}
2008, Czerwiec_{(5, 0)}
2008, Maj_{(5, 0)}
2008, Kwiecień_{(4, 0)}

Polecam:

PRESTIGE SPORT - Sklep Tenisowy / Serwis Rakiet

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:	1730.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	57:52
Średnia prędkość:	29.91 km/h
Maksymalna prędkość:	53.07 km/h
Suma podjazdów:	4644 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (96 %)
Maks. tętno średnie:	151 (79 %)
Suma kalorii:	39202 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	91.08 km i 3h 02m
Więcej statystyk

Mszczonów TH

Wtorek, 30 lipca 2013 | dodano:30.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Przyjemny dzień po wczorajszych upałach, wiatr za to momentami bardzo porywisty.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 84 Dane wycieczki:

Km:	88.74	Km teren:	0.00	Czas:	02:46	km/h:	32.07
Pr. maks.:	47.35	Temperatura:	23.0	HRmax:	175( 92%)	HRavg	133( 70%)
Kalorie:	1655kcal	Podjazdy:	233m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów-Radziejowice T.M. x 5

Poniedziałek, 29 lipca 2013 | dodano:29.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_solo_2013

Trening Mocy podjazd Radziejowice - Mszczonów, 2.4km

1 - 4.38.1
2 - 4.45.3
3 - 4.47.9 - rozjazd
4 - 4.43.3
5 - 4.44.4

Avg. Cad. 78 Dane wycieczki:

Km:	65.23	Km teren:	0.00	Czas:	02:14	km/h:	29.21
Pr. maks.:	45.05	Temperatura:	35.0	HRmax:	177( 93%)	HRavg	145( 76%)
Kalorie:	1523kcal	Podjazdy:	311m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów TH

Sobota, 27 lipca 2013 | dodano:27.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Bardzo gorąco i parno po wczorajszych burzach, ale samopoczucie doskonałe.
Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 88 Dane wycieczki:

Km:	89.13	Km teren:	0.00	Czas:	02:51	km/h:	31.27
Pr. maks.:	44.48	Temperatura:	33.0	HRmax:	177( 93%)	HRavg	146( 76%)
Kalorie:	1972kcal	Podjazdy:	239m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów TH

Czwartek, 25 lipca 2013 | dodano:25.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Dziś mniej mocy, ciężkie powietrze, gorąco i wilgotno.
Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 87 Dane wycieczki:

Km:	89.15	Km teren:	0.00	Czas:	02:42	km/h:	33.02
Pr. maks.:	50.21	Temperatura:	29.0	HRmax:	182( 95%)	HRavg	143( 75%)
Kalorie:	1796kcal	Podjazdy:	232m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów TH

Wtorek, 23 lipca 2013 | dodano:23.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 87 Dane wycieczki:

Km:	88.67	Km teren:	0.00	Czas:	02:45	km/h:	32.24
Pr. maks.:	53.07	Temperatura:	20.0	HRmax:	179( 94%)	HRavg	140( 73%)
Kalorie:	1783kcal	Podjazdy:	237m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Ostrołęka - GM

Niedziela, 21 lipca 2013 | dodano:21.07.2013Kategoria 150-199km, szosa_solo_2013

Powrót zdecydowanie bardziej przyjemny, wiatr pomimo że dalej dość mocny nie przeszkadza już tyle co wczoraj, nie zgubiłem się też tym razem pomimo że całą drogę przejechałem bez nawigacji, a zaznaczyć też trzeba że trasa powrotna była dziewicza, odcinek między Niegowem a Nieporętem ok. 30km.

Ostrołeką-Grabowo-Goworowo-Pasieki-Kobylin-Stare-Bosewo-Sieczychy-Porządzie-Wyszków-Niegów-Słopsk-Marianów-Kuligów-Białobrzegi-Nieporęt-Rembelszczyzna-Białołęka-Bemowo-Mościska-Babice-Wojcieszyn-Zaborów-Kopytów-Błonie-Tłuste-GM-Kałęczyn-BS

Avg. Cad. 85 Dane wycieczki:

Km:	183.16	Km teren:	0.00	Czas:	06:35	km/h:	27.82
Pr. maks.:	43.72	Temperatura:	25.0	HRmax:	173( 91%)	HRavg	139( 73%)
Kalorie:	4182kcal	Podjazdy:	353m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

GM-Ostrołęka

Sobota, 20 lipca 2013 | dodano:21.07.2013Kategoria 150-199km, szosa_solo_2013

Avg. Cad. 84 Dane wycieczki:

Km:	189.26	Km teren:	0.00	Czas:	07:03	km/h:	26.85
Pr. maks.:	40.85	Temperatura:	20.0	HRmax:	165( 86%)	HRavg	143( 75%)
Kalorie:	4660kcal	Podjazdy:	366m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Grzegorzewice TH

Czwartek, 18 lipca 2013 | dodano:18.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Problemy z żołądkiem skutecznie mnie dziś wyłączyły, poza tym dopadła mnie kolka zaraz za tarczynem więc musiałem gonić grupę, końcówka już z pełną mocą.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 87 Dane wycieczki:

Km:	86.81	Km teren:	0.00	Czas:	02:43	km/h:	31.95
Pr. maks.:	48.49	Temperatura:	30.0	HRmax:	182( 95%)	HRavg	149( 78%)
Kalorie:	1933kcal	Podjazdy:	231m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów TH

Wtorek, 16 lipca 2013 | dodano:16.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Mocny, dobry trening, wiatr też bardzo nie przeszkadzał.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 89 Dane wycieczki:

Km:	89.99	Km teren:	0.00	Czas:	02:40	km/h:	33.75
Pr. maks.:	50.21	Temperatura:	20.0	HRmax:	180( 94%)	HRavg	148( 77%)
Kalorie:	1880kcal	Podjazdy:	235m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Sadków TH

Niedziela, 14 lipca 2013 | dodano:14.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Dystans do sklepu na górce, wiatr jeszcze mocniejszy niż wczoraj, raczej niewiele pomagał.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Parole-Tarczyn-Świętochów-Pniewy-Rosołowów-Dąbrówka-Sadków-Dąbrówka-Rosołów-Pniewy-Jeżewice-Nosy-Książak-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 86 Dane wycieczki:

Km:	98.37	Km teren:	0.00	Czas:	03:23	km/h:	29.07
Pr. maks.:	51.16	Temperatura:	24.0	HRmax:	181( 95%)	HRavg	140( 73%)
Kalorie:	2193kcal	Podjazdy:	385m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)