Wpisy archiwalne Lipiec, 2013, strona 2

szymczak

szymczak
Grodzisk M.

Informacje

Wszystkie kilometry: 119834.43 km
Km w terenie: 2744.12 km (2.29%)
Czas na rowerze: 177d 10h 17m
Prędkość średnia: 26.37 km/h
Więcej informacji.

rok: 2025

rok: 2024

rok: 2023

rok: 2022

rok: 2021

rok: 2020

rok: 2019

rok: 2018

rok: 2017

rok: 2016

rok: 2015

rok: 2014

rok: 2013

rok: 2012

rok: 2011

rok: 2010

rok: 2009

rok: 2008

zaliczone gminy

Moje rowery

Cannondale CAADX 22933 km

Cannondale Caadx Spider 354 km

Cannondale Scalpel Team 12428 km

Cannondale Super Six 74764 km

Cannondale Caad2 2406 km

Cannondale F3 - sprzedany 7213 km

Cannondale CaadX 220 km

Szukaj

Znajomi

wszyscy znajomi(4)

Wykres roczny

Archiwum

2025, Sierpień_{(2, 0)}
2025, Lipiec_{(14, 0)}
2025, Czerwiec_{(17, 0)}
2025, Maj_{(9, 0)}
2025, Kwiecień_{(15, 0)}
2025, Marzec_{(15, 0)}
2025, Luty_{(5, 0)}
2025, Styczeń_{(5, 0)}
2024, Grudzień_{(11, 0)}
2024, Listopad_{(8, 0)}
2024, Październik_{(6, 0)}
2024, Wrzesień_{(12, 0)}
2024, Sierpień_{(12, 0)}
2024, Lipiec_{(12, 0)}
2024, Czerwiec_{(11, 0)}
2024, Maj_{(24, 0)}
2024, Kwiecień_{(11, 0)}
2024, Marzec_{(9, 0)}
2024, Luty_{(6, 0)}
2024, Styczeń_{(3, 0)}
2023, Grudzień_{(2, 0)}
2023, Listopad_{(4, 0)}
2023, Październik_{(9, 0)}
2023, Wrzesień_{(12, 0)}
2023, Sierpień_{(11, 0)}
2023, Lipiec_{(13, 0)}
2023, Czerwiec_{(12, 0)}
2023, Maj_{(16, 0)}
2023, Kwiecień_{(10, 0)}
2023, Marzec_{(2, 0)}
2023, Luty_{(3, 0)}
2023, Styczeń_{(3, 0)}
2022, Grudzień_{(2, 0)}
2022, Listopad_{(5, 0)}
2022, Październik_{(15, 0)}
2022, Wrzesień_{(8, 0)}
2022, Sierpień_{(11, 0)}
2022, Lipiec_{(17, 0)}
2022, Czerwiec_{(8, 0)}
2022, Maj_{(7, 0)}
2022, Kwiecień_{(1, 0)}
2021, Wrzesień_{(5, 0)}
2021, Sierpień_{(4, 0)}
2021, Lipiec_{(15, 0)}
2020, Wrzesień_{(4, 0)}
2020, Sierpień_{(7, 0)}
2020, Lipiec_{(12, 0)}
2020, Czerwiec_{(10, 0)}
2020, Maj_{(4, 0)}
2020, Kwiecień_{(1, 0)}
2020, Marzec_{(1, 0)}
2019, Październik_{(5, 0)}
2019, Wrzesień_{(5, 0)}
2019, Sierpień_{(12, 0)}
2019, Lipiec_{(11, 0)}
2019, Czerwiec_{(19, 0)}
2019, Maj_{(6, 0)}
2019, Kwiecień_{(10, 0)}
2019, Marzec_{(5, 0)}
2019, Luty_{(5, 0)}
2018, Listopad_{(4, 0)}
2018, Październik_{(10, 0)}
2018, Wrzesień_{(7, 0)}
2018, Sierpień_{(12, 0)}
2018, Lipiec_{(3, 0)}
2018, Czerwiec_{(9, 0)}
2018, Maj_{(13, 0)}
2018, Kwiecień_{(15, 0)}
2018, Marzec_{(3, 0)}
2017, Grudzień_{(2, 0)}
2017, Listopad_{(5, 0)}
2017, Październik_{(4, 0)}
2017, Wrzesień_{(3, 0)}
2017, Sierpień_{(9, 0)}
2017, Lipiec_{(12, 0)}
2017, Czerwiec_{(10, 0)}
2017, Maj_{(9, 0)}
2017, Kwiecień_{(13, 0)}
2017, Marzec_{(2, 0)}
2017, Luty_{(1, 0)}
2016, Październik_{(1, 0)}
2016, Wrzesień_{(9, 1)}
2016, Sierpień_{(8, 0)}
2016, Lipiec_{(12, 0)}
2016, Czerwiec_{(11, 0)}
2016, Maj_{(11, 0)}
2016, Kwiecień_{(9, 0)}
2016, Marzec_{(6, 0)}
2016, Luty_{(3, 0)}
2016, Styczeń_{(3, 0)}
2015, Grudzień_{(9, 0)}
2015, Listopad_{(7, 0)}
2015, Październik_{(10, 0)}
2015, Wrzesień_{(10, 0)}
2015, Sierpień_{(18, 0)}
2015, Lipiec_{(13, 0)}
2015, Czerwiec_{(14, 0)}
2015, Maj_{(12, 0)}
2015, Kwiecień_{(12, 0)}
2015, Marzec_{(9, 0)}
2015, Luty_{(2, 0)}
2015, Styczeń_{(3, 0)}
2014, Listopad_{(9, 0)}
2014, Październik_{(12, 0)}
2014, Wrzesień_{(15, 0)}
2014, Sierpień_{(12, 0)}
2014, Lipiec_{(16, 0)}
2014, Czerwiec_{(15, 0)}
2014, Maj_{(17, 0)}
2014, Kwiecień_{(10, 0)}
2014, Marzec_{(6, 0)}
2014, Luty_{(4, 0)}
2014, Styczeń_{(5, 0)}
2013, Grudzień_{(8, 1)}
2013, Listopad_{(12, 0)}
2013, Październik_{(17, 0)}
2013, Wrzesień_{(13, 0)}
2013, Sierpień_{(20, 0)}
2013, Lipiec_{(19, 0)}
2013, Czerwiec_{(17, 0)}
2013, Maj_{(10, 0)}
2013, Kwiecień_{(10, 2)}
2013, Marzec_{(3, 0)}
2012, Listopad_{(2, 0)}
2012, Październik_{(11, 0)}
2012, Wrzesień_{(18, 0)}
2012, Sierpień_{(18, 0)}
2012, Lipiec_{(10, 0)}
2012, Czerwiec_{(18, 0)}
2012, Maj_{(15, 0)}
2012, Kwiecień_{(11, 0)}
2012, Marzec_{(3, 0)}
2011, Listopad_{(2, 0)}
2011, Październik_{(9, 0)}
2011, Wrzesień_{(16, 0)}
2011, Sierpień_{(15, 0)}
2011, Lipiec_{(15, 0)}
2011, Czerwiec_{(13, 0)}
2011, Maj_{(11, 0)}
2011, Kwiecień_{(5, 0)}
2010, Październik_{(9, 0)}
2010, Wrzesień_{(9, 0)}
2010, Sierpień_{(9, 0)}
2010, Lipiec_{(10, 0)}
2010, Czerwiec_{(10, 0)}
2010, Maj_{(10, 0)}
2010, Kwiecień_{(6, 0)}
2009, Październik_{(5, 0)}
2009, Wrzesień_{(5, 0)}
2009, Sierpień_{(5, 0)}
2009, Lipiec_{(7, 0)}
2009, Czerwiec_{(7, 0)}
2009, Maj_{(6, 0)}
2009, Kwiecień_{(3, 0)}
2008, Wrzesień_{(4, 0)}
2008, Sierpień_{(5, 0)}
2008, Lipiec_{(5, 0)}
2008, Czerwiec_{(5, 0)}
2008, Maj_{(5, 0)}
2008, Kwiecień_{(4, 0)}

Polecam:

PRESTIGE SPORT - Sklep Tenisowy / Serwis Rakiet

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2013

Dystans całkowity:	1730.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	57:52
Średnia prędkość:	29.91 km/h
Maksymalna prędkość:	53.07 km/h
Suma podjazdów:	4644 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (96 %)
Maks. tętno średnie:	151 (79 %)
Suma kalorii:	39202 kcal
Liczba aktywności:	19
Średnio na aktywność:	91.08 km i 3h 02m
Więcej statystyk

Otrębusy

Sobota, 13 lipca 2013 | dodano:13.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_solo_2013

Mocny porywisty wiatr, w stronę Pruszkowa lekką nogą średnia 40km/h, niestety od Nadarzyna to już siłowanie z wiatrem.

Adamowizna-GM-Milanówek-Podkowa Leśna-Otrębusy-Nadarzyn-Młochów-Krakowiany-Książak-Żelechów-Grzymek-Kuklówka-Makówka-BS

Avg. Cad. 89 Dane wycieczki:

Km:	56.89	Km teren:	0.00	Czas:	01:57	km/h:	29.17
Pr. maks.:	44.86	Temperatura:	20.0	HRmax:	180( 94%)	HRavg	147( 77%)
Kalorie:	1435kcal	Podjazdy:	149m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Grzegorzewice TH

Czwartek, 11 lipca 2013 | dodano:11.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Niestety km było trochę więcej, a średnia dziś też była imponująca ale bateria w nadajniku się zrąbała, wprowadzam więc dane z licznika jakie zostały zapisane.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 87 Dane wycieczki:

Km:	85.32	Km teren:	0.00	Czas:	02:39	km/h:	32.20
Pr. maks.:	46.39	Temperatura:	25.0	HRmax:	177( 93%)	HRavg	145( 76%)
Kalorie:	1940kcal	Podjazdy:	232m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Żyrardów po pałkę

Środa, 10 lipca 2013 | dodano:10.07.2013Kategoria .1-49km, szosa_solo_2013

Pod mocny wiatr do Żyrka, powrót zdecydowanie bardziej przyjemny.
Makówka-Kuklówka-Adamów-Grzymek-Radziejowice-Międzyborów-Żyrardów-Międzyborów-Jaktorów-Czarny Las-BS

Avg. Cad. 87 Dane wycieczki:

Km:	44.97	Km teren:	0.00	Czas:	01:32	km/h:	29.33
Pr. maks.:	39.71	Temperatura:	30.0	HRmax:	169( 88%)	HRavg	147( 77%)
Kalorie:	1143kcal	Podjazdy:	114m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Grzegorzewice TH

Wtorek, 9 lipca 2013 | dodano:09.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 87 Dane wycieczki:

Km:	88.03	Km teren:	0.00	Czas:	02:45	km/h:	32.01
Pr. maks.:	49.45	Temperatura:	30.0	HRmax:	181( 95%)	HRavg	147( 77%)
Kalorie:	2070kcal	Podjazdy:	236m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów z Kubą

Niedziela, 7 lipca 2013 | dodano:07.07.2013Kategoria .50-99km

Delikatny trening z Jakubem, chwilami też dało się odczuć mocniejszy wiatr.

Adamowizna-ŻW-Grzymek-Adamów-Radziejowice-Mszczonów-Grzegorzewice-Jeżewice-Nosy-Książak-Żelechów-ŻW-Adamowizna-BS

Avg.Cad ? (zapięcie do nadajnika zamówione, czekam na dostawę) Dane wycieczki:

Km:	67.39	Km teren:	0.00	Czas:	02:14	km/h:	30.17
Pr. maks.:	43.15	Temperatura:	27.0	HRmax:	174( 91%)	HRavg	141( 74%)
Kalorie:	1550kcal	Podjazdy:	216m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Pniewy TH Czereśnie + Maliny

Sobota, 6 lipca 2013 | dodano:06.07.2013Kategoria szosa_TH_2013, .50-99km

Frekwencja dziś średnio dopisała więc pojechaliśmy odwiedzić sady. Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-MichrówStefów-Pniewy-Michrówek-Tarczyn-Janówek-Księżak-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. ? (bo się zapięcie od nadajnika zrypało) Dane wycieczki:

Km:	85.14	Km teren:	0.00	Czas:	02:53	km/h:	29.53
Pr. maks.:	48.30	Temperatura:	30.0	HRmax:	174( 91%)	HRavg	145( 76%)
Kalorie:	2093kcal	Podjazdy:	295m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Mszczonów TH

Czwartek, 4 lipca 2013 | dodano:04.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Pościg za peletonem przez 20 km + standardowy trening.

Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Avg. Cad. 87 Dane wycieczki:

Km:	86.22	Km teren:	0.00	Czas:	02:46	km/h:	31.16
Pr. maks.:	48.68	Temperatura:	30.0	HRmax:	182( 95%)	HRavg	151( 79%)
Kalorie:	2170kcal	Podjazdy:	221m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Feliksów z Paulą

Środa, 3 lipca 2013 | dodano:03.07.2013Kategoria .50-99km

Spacer z żoną, czasami można się bardziej umordować niż na najmocniejszym treningu na 100km. Czarny Las-Adamów-Radziejowice-Budy-Międzyborów-Feliksów-Baranów-Stanisławów-IK-Kozerki-GM-Kałęczyn-BS

Avg. Cad. 75 Dane wycieczki:

Km:	53.89	Km teren:	0.00	Czas:	02:29	km/h:	21.70
Pr. maks.:	37.61	Temperatura:	28.0	HRmax:	160( 84%)	HRavg	109( 57%)
Kalorie:	952kcal	Podjazdy:	116m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)

Grzegorzewice TH

Wtorek, 2 lipca 2013 | dodano:02.07.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013

Standardowy trening z mocniejszymi akcentami i browarem narodzinowym Kuby. Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS

Acg. Cad. 86 Dane wycieczki:

Km:	94.18	Km teren:	0.00	Czas:	02:55	km/h:	32.29
Pr. maks.:	51.74	Temperatura:	28.0	HRmax:	184( 96%)	HRavg	151( 79%)
Kalorie:	2272kcal	Podjazdy:	243m	Rower:	Cannondale Super Six

Linkuj | Komentuj | Komentarze(0)