Wpisy archiwalne w miesiącu
Czerwiec, 2013
Dystans całkowity: | 1395.00 km (w terenie 4.00 km; 0.29%) |
Czas w ruchu: | 45:53 |
Średnia prędkość: | 30.40 km/h |
Maksymalna prędkość: | 58.04 km/h |
Suma podjazdów: | 3911 m |
Maks. tętno maksymalne: | 186 (97 %) |
Maks. tętno średnie: | 166 (87 %) |
Suma kalorii: | 34945 kcal |
Liczba aktywności: | 17 |
Średnio na aktywność: | 82.06 km i 2h 41m |
Więcej statystyk |
Sadków TH
Sobota, 15 czerwca 2013 | dodano:15.06.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013
Spokojniej ale wyczerpująco, sporo podjazdów zwłaszcza jeden, ostatni. Adamowizna-GM-Książenice-Siestrzeń-Młochów-Tarczyn-Michrówek-Pniewy-Rosołów-Dąbrówka-Sadków-Dąbrówka-Jeziórka-Jurki-Kruszew-Michrów-Tarczyn-Księżak-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM
Avg. Cad. 85
Avg. Cad. 85
Dane wycieczki:
Km: | 95.85 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 03:04 | km/h: | 31.26 |
Pr. maks.: | 49.64 | Temperatura: | 27.0 | HRmax: | 185( 97%) | HRavg | 160( 84%) |
Kalorie: | 2619kcal | Podjazdy: | 386m | Rower: | Cannondale Super Six |
Mszczonów + 2 x Książenice TH
Czwartek, 13 czerwca 2013 | dodano:13.06.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013
Adamowizna-GM-Książenice-GM-Książenice-Siestrzeń-Krakowiany-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-ŻW-Adamowizna-BS
Avg. Cad. 84
Avg. Cad. 84
Dane wycieczki:
Km: | 94.81 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:55 | km/h: | 32.51 |
Pr. maks.: | 52.50 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 184( 96%) | HRavg | 155( 81%) |
Kalorie: | 2365kcal | Podjazdy: | 255m | Rower: | Cannondale Super Six |
Mszczonów TH
Wtorek, 11 czerwca 2013 | dodano:11.06.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013
Trening w trupa, więcej nie dałem rady, odpadłem po 71km. Adamowizna-GM-Ksiązenice-Siestrzeń-Krakowiany-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-ŻW-Adamowizna-BS
Avg. Cad. 88
Avg. Cad. 88
Dane wycieczki:
Km: | 84.97 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:33 | km/h: | 33.32 |
Pr. maks.: | 52.50 | Temperatura: | 15.0 | HRmax: | 182( 95%) | HRavg | 158( 83%) |
Kalorie: | 2135kcal | Podjazdy: | 238m | Rower: | Cannondale Super Six |
Feliksów
Sobota, 8 czerwca 2013 | dodano:08.06.2013Kategoria .50-99km, szosa_solo_2013
Dziś totalnie bez mocy, no i wiatr niby mały a ciągle przeszkadzał. Czarny Las-Jaktorów-Kozerki-IK-Baranów-Feliksów-Międzyborów-Radziejowice-Grzymek-Kuklówka-Czarny Las-BS
Avg. Cad. 88
Avg. Cad. 88
Dane wycieczki:
Km: | 57.67 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:58 | km/h: | 29.32 |
Pr. maks.: | 48.87 | Temperatura: | 25.0 | HRmax: | 182( 95%) | HRavg | 154( 81%) |
Kalorie: | 1566kcal | Podjazdy: | 135m | Rower: | Cannondale Super Six |
Mszczonów TH
Czwartek, 6 czerwca 2013 | dodano:06.06.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013
Adamowizna-GM-Ksiązenice-Siestrzeń-Krakowiany-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-ŻW-Adamowizna-BS
Avg. Cad. 86
Avg. Cad. 86
Dane wycieczki:
Km: | 88.38 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:44 | km/h: | 32.33 |
Pr. maks.: | 44.48 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 182( 95%) | HRavg | 157( 82%) |
Kalorie: | 2271kcal | Podjazdy: | 240m | Rower: | Cannondale Super Six |
Feliksów
Środa, 5 czerwca 2013 | dodano:05.06.2013Kategoria .50-99km, szosa_solo_2013
Po wczorajszych ulewach sporo wody na drogach ale granica średniej prędkości 30km/h solo przekroczona. :-)
Czarny Las-Adamów-Radziejowice-Budy-Międzyborów-Feliksów-Baranów-Stanisławów-IK-Kozerki-Jaktorów-Czarny Las-BS
Avg. Cad. 87
Czarny Las-Adamów-Radziejowice-Budy-Międzyborów-Feliksów-Baranów-Stanisławów-IK-Kozerki-Jaktorów-Czarny Las-BS
Avg. Cad. 87
Dane wycieczki:
Km: | 58.49 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 01:55 | km/h: | 30.52 |
Pr. maks.: | 49.06 | Temperatura: | 19.0 | HRmax: | 178( 93%) | HRavg | 166( 87%) |
Kalorie: | 1722kcal | Podjazdy: | 130m | Rower: | Cannondale Super Six |
Mszczonów TH
Niedziela, 2 czerwca 2013 | dodano:02.06.2013Kategoria .50-99km, szosa_TH_2013
Miało być dziś delikatnie solo po kolejnej chorobie, a wyszedł konkretny trening.
Adamowizna-GM-Ksiązenice-Siestrzeń-Krakowiany-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS
Avg. Cad. 86
Adamowizna-GM-Ksiązenice-Siestrzeń-Krakowiany-Tarczyn-Jeżewice-Grzegorzewice-Mszczonów-Piotrkowice-Many-Jeżewice-Nosy-Książęk-Żelechów-Siestrzeń-Książenice-GM-Adamowizna-BS
Avg. Cad. 86
Dane wycieczki:
Km: | 89.74 | Km teren: | 0.00 | Czas: | 02:47 | km/h: | 32.24 |
Pr. maks.: | 58.04 | Temperatura: | 20.0 | HRmax: | 186( 97%) | HRavg | 157( 82%) |
Kalorie: | 2303kcal | Podjazdy: | 243m | Rower: | Cannondale Super Six |